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产后便秘上火吃什么好

时间:2019-01-11 09:49来源:未知 作者:叫大哥 点击:
  产后便秘是最常见的产后病之一。孕妇便秘在生产过后身体虚弱,肠道运动缓慢所导致,产后便秘上火吃什么好?本文是学习啦小编整理的资料,仅供参考   产后便秘上火怎么

  产后便秘是最常见的产后病之一。孕妇便秘在生产过后身体虚弱,肠道运动缓慢所导致,产后便秘上火吃什么好?本文是学习啦小编整理的资料,仅供参考

  

  产后便秘上火怎么办

  产后坐月子盲目进补,新妈就容易上火,从而出现产后便秘、口干舌燥、眼睛分泌物过多等情形。出现了便秘上火,还是要先解决便秘问题的,然后再调整饮食,快速降火。

  产后便秘上火 先解决便秘问题

  调整自己

  产褥期作为一个特殊时期,体内孕激素急剧下降,再加上新生命的到来,这些给新妈妈带来?a href='http://www.xuexila.com/aihao/zhongzhi/' target='_blank'>种植皇视ΑP侣杪栌ρЩ峋】熳浣巧热绻ゲ话允卟恕⒑忍溃敲聪衷诰托枰谋洹?/p>

  注意休息

  充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止产后便秘和抑郁。所以作为母亲,要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员,并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神,他醒您就开始“工作”。

  不赖床,勤活动

  一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起,进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,也可自己轻轻按摩下腹部;第2天下地,在室内来回走动,以不疲劳为宜,但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者,于产后第2天试着在室内走动,如有合并症则要遵循医生要求,不可过早下床活动。

  早下地、早活动,既有利恶露的排出,也有助于肠道恢复蠕动,防止尿潴留和便秘。

  养成正常的排便习惯

  养成正常的排便习惯,坚持每天正常排便,这样可以形成排便反射,就不容易出现便秘的现象。

  注意饮食结构和食物精细

  产妇饮食方面必须注意饮食结构要合理安排,而且食物尽量精细,这样更有利于吸收消化,可有效预防产后便秘。

(责任编辑:admin)
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